Переваги різних видів квасолі для зниження ваги
До одного з найбільш корисних видів бобових відносять червону квасолю. Вона володіє великою кількістю вітамінів і мінералів, що сприяє зміцненню імунітету і поліпшення стану шкірного покриву.
Калорійність червоної квасолі на 100 м становить 300 ккал.
До складу продукту входять: лізин, триптофан і тирозин, які найбільш ефективні при лікуванні анемії. А також здатністю до нормалізації рівня цукру в крові для зниження ваги. Завдяки глутамину у складі червоної квасолі м’язова маса в процесі схуднення не зменшується.
Додатково продукт дарує відчуття ситості і відмінний настрій. Даний вид квасолі має сечогінну ефектом, що надасть користь людям, що страждають набряками. Саме вони виступають причиною зайвої ваги і поганого самопочуття. Продукт добре поєднується з різними овочами і крупами.
Дієта на білій квасолі володіє позитивним ефектом для схуднення. Продукт є лідером за кількістю клітковини, вітамінів В і С. Квасоля має ніжну структуру і приємним смаком. Незамінні амінокислоти швидко насичують організм худне, а також виводять з нього шлаки і токсини.
Чорний вид квасолі – рідкісний вид продукту, з якими стикалися деякі. В нашій країні вона рідкість. Особливо корисна квасоля для людей, у яких спостерігається високий рівень холестерину. В 100 г продукту міститься 11 % денної норми фолієвої кислоти, яка необхідна вагітним жінкам. У чорної квасолі злегка масляниста структура, що не заважає їй відмінно вписуватися в звичні для всіх страви.
Консервовану квасолю при дієті не рекомендується вживати. В її складі мало вітамінів та інших корисних речовин. Один з плюсів полягає в тому, що квасоля не потрібно готувати. Однак для зниження ваги вона зовсім не підходить.
Можна використовувати мариновану квасоля в період дієти для салатів. Слід уважно вивчити її склад. Перед вживанням квасоля ретельно промивають.
У консервований продукт додають хімічні речовини, які викликають метеоризм і ожиріння. При цьому така квасоля здатна нормалізувати рівень цукру і тиску.
