Протипоказання
Вирішивши вдатися до виконання зарядки для схуднення литок ніг, переконайтеся у відсутності захворювань, які роблять неможливими подібні тренування. У першу чергу такі заняття протипоказані жінкам, які страждають від патологій серцево-судинної системи. Абсолютно не рекомендується приступати до активних тренувань при наявності варикозного розширення вен, а також цукровому діабеті. Якщо відзначається прогрес будь-якої недуги, перед виконанням вправ краще зайвий раз обговорити таку можливість з лікарем.
Розтяжка для схуднення литок
Приступаючи до виконання вправ, в першу чергу, слід гарненько розігріти і розтягнути м’язи. В іншому випадку підвищується ризик випадкового травматизму. Спочатку зробіть легку пробіжку на місці. Пострибайте пару хвилин на скакалці. Влаштуйтеся на підлогу, розставивши випрямлені ноги в сторони, і потягніться долонями до шкарпеточках стоп. Аналогічну операцію виконайте в положенні стоячи зі зведеними разом кінцівками.
