Перший день починається з каші
У перший день цитрусової дієти бажано буде дотримуватися наступного меню:
- сніданок – приготована на воді без цукру вівсяна каша, а до неї склянку свіжовичавленого апельсинового соку;
- обід – пара варених яєць, різна свіжа зелень і грейпфрут;
- вечеря – по склянці кефіру і чаю з додаванням часточки лимона.
Другий день з рибним філе
Харчування у другий день буде складатися з наступних продуктів:
- сніданок – можна зробити вибір між 1 апельсин, ківі або іншим фруктом;
- обід – в якості основного блюда буде приготоване на пару філе білої риби в кількості 100 грам і грейпфрут;
- вечеря – салат з апельсина, заправлений натуральним йогуртом, і м’ятний чай.
Третій день з горіхами на вечерю
В останній день експрес-дієти можна з’їсти:
- сніданок – чай з лимоном без цукру і грейпфрут;
- обід – 100 грам вареної курячої грудки і склянку свіжовичавленого апельсинового соку;
- вечеря – апельсин і 100 грам волоських горіхів.
