Що можна їсти при даному способі схуднення?
Вживати при завантажувальних днями можна абсолютно всі продукти, в яких міститься мало жиру і багато важких вуглеводів і білка (наприклад, овочі разом з кашами, фруктами, нежирним м’ясом, рибою). Тобто, по ідеї, людина повинна їсти те, що вживає кожен день в рамках схуднення, тільки куди в набагато більшій кількості. В ідеалі бажано обмежувати себе у вживанні солодощів, цукру, пити треба багато води, не забуваючи тренуватися.
Варто додати що-небудь улюблене
Треба пам’ятати про те, що завантажувальний день зовсім не виступає днем обжерливості, а просто допомагає організму стимулювати обмін речовин. Але дієтологи вважають, що в процесі його дотримання все ж можна додати що-небудь заборонене. Зрозуміло, шкідливі продукти щодня вживати не варто, так як подібне може сильно гальмувати весь процес по зниженню ваги.
