Поради для ранкових тренувань
Щоб ранкова зарядка для виправлення постави увійшла в звичку і стала частиною щоденних справ, важливо ознайомитися з деякими порадами та рекомендаціями. Тоді вона буде працювати з задоволенням і не стане обов’язком:
Немає потреби відразу після пробудження схоплюватися й бігти вправлятися. Це створює додаткове навантаження на серце. Спочатку потрібно здійснити гігієнічні процедури, пройтися по будинку і не поспішаючи приступити до зарядки.Для малорухомих людей та вагітних жінок існує кілька вправ, які дозволяється робити прямо в ліжку. Всім іншим вони не підходять, оскільки не несуть фізичного навантаження як такої.Найкраще заняття проходять під музичний супровід, причому мелодія повинна підбиратися в такт рухам.Вправи, показані при болях у спині, не повинні доставляти неприємних відчуттів. Неправильно, якщо в результаті людина відчуває сильну втому і неприємні почуття. Важливо стежити за своїми відчуттями і при необхідності знижувати навантаження.
Сторінка:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
