Переваги вправи
Оскільки вправа є високоінтенсивним, воно чудово підходить не тільки для нарощування м’язової маси і спалювання жиру, але і для розвитку таких якостей, як наполегливість, сила волі та витривалість.
За рахунок прискорення метаболічних процесів в ході виконання армійської пружини спалювання калорій продовжується і після завершення тренування. Виконання вправи протягом всього лише 5 хвилин ідентично по енерговитратам інтенсивної 30-хвилинної тренуванні на біговій доріжці. Таким чином ви зможете домогтися фігури мрії, не проводячи багато часу в тренажерному залі або на групових заняттях.
Отже, “армійська пружина” поєднує в собі прекрасну силову і кардионагрузку, а також розвиває і зміцнює серце і органи дихання. Значною перевагою даної вправи є те, що для його виконання не потрібно мати великий простір або купувати спеціальне обладнання. Все, що потрібно – це власне тіло. При правильному підході до тренувального процесу і щоденного раціону в найкоротший час ви зможете прийти в ідеальну форму.
