Початок занять в домашніх умовах
Як почати займатися спортом вдома, як домогтися регулярності і повної самовіддачі? Адже “над душею” не варто тренер або інструктор з вимогами, а за абонемент не заплачено. Відповідь на це питання може бути тільки один – самодисципліна. Важливо скласти мотивацію особисто для себе – про те, як це зробити, мова піде нижче.
Спорт для початківців в домашніх умовах не повинен бути надмірно активним і перевантажувати м’язи. Дівчатам можна почати з елементарної суглобової гімнастики і розтяжки, чоловікам виконувати базові вправи з власною вагою. Після того як тіло зміцніє, придбати силовий інвентар.
Покупка спеціального інвентарю
Якщо у людини є бажання займатися силовим фітнесом – відмінно, адже саме він дозволить побудувати м’язовий корсет і по-справжньому красиве тіло.
Для занять спортом в домашніх умовах знадобляться розбірні гантелі. Їх можна придбати в будь-якому магазині спортивних товарів. Завдяки зручній ручці займатися з ними зможе навіть новачок. Вага в них розподіляється від двох кг до тридцяти. Так що можна буде нарощувати навантаження поступово і спостерігати, як міцніють і ростуть м’язи. Майже всі базові та ізольовані вправи можна виконувати з гантелями. Якщо є бажання, можна також придбати стійку для штанги, гриф та диски до нього. Зовсім не обов’язково купувати абонемент у тренажерний зал, щоб побудувати м’язове і струнке тіло.
