Як мотивувати себе на регулярні тренування
Спорт в домашніх умовах допоможе знайти гарну фігуру, схуднути і наростити м’язові об’єми. Але тільки за однієї умови – якщо займатися регулярно хоча б півроку. Оптимальна кількість тренувань в тиждень – три, тривалість одного тренування – одна година (включаючи розминку і заминку). Як мотивувати себе на таку працю, якщо втомлюєшся на роботі, а домочадці відволікають? Ось прості поради:
- повісити на холодильник або перед робочим столом фотографію, на якій зображений чоловік з фігурою, про яку ви мрієте;
- поставити собі на телефон нагадування про початок тренування;
- пообіцяти собі приємне проведення часу після відпрацьованої тренування (наприклад, похід в парк атракціонів);
- придбати собі стильну річ на пару розмірів менше (підходить тим людям, мета тренувань яких – схуднення).
