Розвантажувальний день
Тим, кому дієта на сиру гречку з кефіром здається досить суворою, підійде розвантажувальний день. Його легше витримати, ніж сім днів на каші з кисломолочним продуктом.
Розвантажувальний день починають з гречки, заправлений кефіром. Її їдять натщесерце. Далі блюдо з гречкою і кефіром вживають на обід і вечерю. Якщо дуже голодно, то дозволяється одне яблуко і додатковий стакан кефіру.
Розвантажувальний день влаштовують один раз в тиждень. Скинути на ньому можна від 1 до 3 кг.
Результати схуднення
Людям, думає про те, як скинути 5 кг за тиждень, можна порадити дієту на гречці і кефірі. Судячи з відгуків тих, що худнуть, багатьом на цій системі живлення вдалося скинути за сім днів від 3 до 7 кг. При цьому люди не займалися активно спортом, але обмеження в їжі були жорсткими. У тих, хто не відкоригував свій спосіб життя після дієти, вага повернувся назад.
