Все і відразу
Буває і так, що цілі намічені, але питання, що робити, якщо опускаються руки, все одно залишається відкритим. Іноді, людина ставить для себе занадто велику і малодостижимую мета. Зробивши кілька спроб, він здається.
І це не дивно. Адже у свідомості міцно вкорінюється думка, що у вас нічого не виходить. А насправді ви просто не бачите своїх успіхів. Звичайно, в такому випадку напад апатії неминучий. Якщо ж від своєї «великої» мети ви відмовлятися не плануєте, тоді розбийте її на більш дрібні і реальні. Чим більше буде таких цілей, тим краще.
Складаємо план
Наприклад, ви вирішили скинути 20 кг зайвої ваги. Начебто і харчуєтеся правильно, і ходите в спортзал, але нічого не змінюється. Через тиждень ви кидаєте це марне заняття. Насправді досягти цієї мети цілком реально. Просто не вистачає мотивації. А все тому, що на скидання ваги потрібно час.
Розбийте мета на “підцілі”. Наприклад, на цьому тижні вам потрібно втратити всього 1 кг. Не вставайте на ваги 6 днів, але суворо дотримуйтеся дієти і фізичних навантажень. Через тиждень позначка може впасти навіть на 1,5 кг. Це принесе вам радість. А тепер уявіть, що ще всього 9 таких тижнів – і ви вже на половині успіху. Хіба це не здорово?
Не обмежуйтеся однією метою. Нехай їх буде багато і вони будуть дуже важкими. І в кінці тижня або місяця сміливо ставте галочку біля виконаного пункту.
