Правильно відпочиваємо
Так, виявляється, що не всі види релаксації однаково корисні. Людина вирішує відпочити, включає новини, відкриває соціальні мережі. На нього обрушується ціла гора абсолютно непотрібної інформації. Можна назвати це відпочинком? Так, фізично, швидше за все, тіло відпочиває (сидить або лежить). Але морально – немає. Потрібно навчитися виділяти для себе хоча б 30 хвилин у день. Постарайтеся ні про що не думати. Можна прогулятися по місту, прийняти ванну. Головне – залишитися наодинці з собою і своїми думками.
Оточуючі люди часто можуть також стати причиною апатії. Нескінченні історії про хвороби і про те, як все погано, немов вірус, заражають людини. Необхідно уникати таких розмов, або навчиться від них дистанціюватися.
Як боротися з лінню
Якщо ви ставите питанням, що робити, якщо опускаються руки, то, швидше за все, ви останнім часом просто бездельничаете. На жаль, не ви керуєте своїми почуттями, а вони вами. Але впоратися з лінню можна, і у вас обов’язково вийде. Для початку увімкніть хорошу музику і підніміться з ліжка. Потрібно обов’язково взяти аркуш з ручкою і написати плани. Задумайтеся, що на даний момент у вашому житті вкрай необхідно. Чого б ви хотіли досягти? Закрийте очі і уявіть, що ця річ вже у вас є. Хіба це не чудово?
Якщо ви замислюєтеся, як позбутися від ліні раз і назавжди, значить, вам потрібно «покинути» зону комфорту. Впустіть у своє життя нові та цікаві події. Можна купити дорогий абонемент в спортзал. Тоді лінь зіткнеться з жадібністю, і остання, найімовірніше, переможе. Так, коли людина обіцяє собі, що буде бігати вранці – знаходиться безліч відмовок, щоб цього не робити. Інша справа – просто викинути гроші на вітер. Переживаєте, що так і станеться? А ви все-таки спробуйте і переконайтеся, що все це були відмовки, які «придумувала» для вас ваша ж лінь.
Ще один ефективний засіб, що допомагає боротися з лінню, – «нічогонероблення». Просто сядьте в крісло, вимкніть телевізор, комп’ютер, відкладіть телефон. Скільки ви так зможете просидіти? Навіть самий ледачий людина, придумає, чим йому зайнятися і не витримає так довго.
Ну і найголовніша порада, як позбутися від ліні раз і назавжди, – це мотивація та мета. Складіть список бажань. Він повинен складатися з 100 пунктів. Не менше! Тепер, відкиньте перші 50 і подивіться на останні. На думку психологів, саме вони і відображають ваші справжні бажання. А ось перші – все те, що нав’язує вам суспільство.
