Східна дієта: особливості меню, заборонені продукти, результат, відгуки

Меню на 10 днів

Меню системи живлення можна скористатися як покрокової інструкцією або провести незначні корективи, які передбачають заміни на аналоги. Кардинальних змін у раціоні робити не можна.

Пропоноване меню володіє певними особливостями. У ньому обмежена кількість вуглеводів.

Фахівці рекомендують перед початком дієти оцінити свої можливості і тільки тоді приступати до дотримання методики схуднення. Не кожен організм може впоратися з такими навантаженнями.

Десятиденний курс дієти відрізняється особливою жорсткістю, тому що володіє обмеженим раціоном.

Меню східної дієти на 10 днів

№	Сніданок	Ланч	Обід	Полуденок	Вечеря
1 день	фруктовий салат	яйце	салат з моркви і морської капусти, хек на пару, скибочка хліба	жменю родзинок	рис з смаженими грибами (без масла), листя зеленого салату, хліб
2 день	знежирений сир з шматочками яблук	салат з білокачанної капусти, заправлений олією оливи	картопля з тушкованими овочами, ківі, скибочка хліба	скибочку твердого сиру, склянку кефіру	запечена червона риба, варена квасоля, яблуко
3 день	салат з зеленого горошку та кукурудзи	апельсин	відварене філе курки, салат з капусти і яблук, хліб	стакан кефіру	перець, фарширований м’ясом і рисом, салат з огірків і помідорів
4 день	рисова каша	йогурт	запечене м’ясо індички, хліб, помідор	персик	тушкована картопля, стручкова квасоля, хліб
5 день	яєчня з селерою	скибочку твердого сиру	овочевий суп, хліб	яблуко	запечена риба, рис, огірок, хліб
6 день	вівсянка з курагою і родзинками	терта морква	салат з курячої грудки з овочами	йогурт, хурма	салат з креветок, огірків і яблук, хліб
7 день	знежирений сир	мандарин	рибний суп, хліб	горіхи, курага	куряча грудка, горохове пюре,
8 день	абрикос, мандарин	йогурт	риба на пару, відварена картопля, салат з свіжої капусти	груша	овочевий салат, відварна курка, хліб
9 день	відварене яйце, помідор	родзинки і курага	відварну картоплю, зелений горошок, хліб	фруктовий салат	тушкована яловичина з овочами, твердий сир, хліб
10 день	рисова каша на воді, яблуко	ківі, апельсин	суп з овочів на яловичому бульйоні, хліб	груша	запечена курка, морська капуста, хліб

Страви для дієти не вимагають від тих, що худнуть особливих кулінарних талантів. Вони прості у приготуванні.