Короткострокова дієта
Методика, яка теж нерідко згадується у відгуках. Східна дієта для схуднення, розрахована на 3 дні, є, скоріше, розвантажувальної, оскільки кількість прийомів їжі та її обмежено:
- Сніданок. Він складається з 1 яйця, тосту з скибочкою сиру. Дозволяється пити чорний чай або кава без цукру.
- Обід. Свіжий салат з капусти із зеленим горошком, нежирна відварна яловичина, скибочка чорного хліба. Фрукти або склянку свіжоприготованого натурального соку.
- Вечерю. Склянку кефіру або іншого кисломолочного продукту.
При дотриманні дієти необхідно постійно стежити за своїм самопочуттям. При виникненні запаморочення та інших неприємних симптомів дієтичне харчування припинити і звернутися до лікаря.
Виходять з 3-денної дієти поступово, намагаючись не вживати багато їжі. В іншому випадку втрачений вагу миттєво повертається.
