Переваги і недоліки
Незважаючи на певну строгість, східна дієта не викликає кардинальних змін в організмі. Система харчування не вимагає повної відмови від м’яса, тому нестачі в жирах не спостерігається. Зберігається м’язова маса, а зменшуються тільки жирові відкладення.
Особливість впливу на організм – прискорення процесу метаболізму. Рослинна їжа в поєднанні з білками позитивно позначається на обмінних процесах.
До переваг дієти відносять:
- Простоту в приготуванні їжі. Складні рецепти в меню східної дієти не входять. Майже всі фрукти, овочі і приправи знайомі худеющему і присутні в його раціоні постійно.
- Незначні фінансові витрати. Не потрібно купувати дорогі фрукти, сири або морепродукти.
- Швидкий результат. Всього за 10 днів можна позбутися від 5 і більше кг зайвої ваги.
- В результаті дієти відбувається прискорення обмінних процесів, що сприяє також поліпшенню травлення.
- Система схуднення не сприяє зменшенню м’язової маси, а тільки усуває зайвий жир.
- Завдяки 5 столу, не виникає гострого відчуття голоду, і дієта переноситься легко.
- Відбувається очищення організму від шкідливих речовин.
- Тіло худне підтягується і стає пружним.
- Відбувається прискорення метаболізму.
Східна методика схуднення є однією з найбільш ефективних в порівнянні з іншими дієтами.
До недоліків дієти можна віднести наступне:
- Погана збалансованість раціону. У ньому відсутні оптимальне співвідношення білків, вуглеводів і жирів.
- Прийом їжі по годинах важким для людей, які працюють.
- При ігноруванні основних правил дієти домогтися позитивного результату не вийде.
- Алергени в меню. Цитрусові і яйця в дієті можуть призвести до виникнення висипу, почервоніння.
- Висока ймовірність повернення зайвих кілограмів, що відбувається при ігноруванні рекомендацій.
Повторювати східну методику дозволяється через 3-4 місяці. В іншому випадку недолік поживних речовин позначиться як на роботі органів травлення, так і на здоров’я в цілому.
