Позитивний вплив на тонус м’язів і силу
Плавання відноситься до однієї з найкращих тренувань на опір. Воно сприяє поліпшенню м’язової сили і тонусу у всьому тілі. При виконанні різних рухів у воді відбувається робота всіх м’язів, з-за яких вони стають сильнішими. Якщо порівняти плавання з іншими заняттями, то вода суттєво допомагає досягти бажаного результату, так як її щільність значно більше повітря. Щоб зробити рух, потрібно прикладати багато зусиль, що і робить заняття більш ефективними. Робота і сила м’язів під час плавання збільшується від того, що відбувається чергування між напругою і розслабленням. Регулярні заняття допоможуть чоловікові зміцнити м’язи по всьому тілу, починаючи від шиї і плечей і закінчуючи ногами.
Користь плавання в басейні для чоловіків вранці в ластах очевидна. Заняття з ранку дають заряд бадьорості на цілий день. Плавання в ластах скорочує навантаження на ноги, зате робить сідниці і живіт підтягнутими.
