Розвиток гнучкості і розвантаження опорно-рухового апарату
Розтяжка до тренувань та після них допомагає збільшити гнучкість ніг, рук, стегон, шиї, особливо, якщо все відбувається спільно з плаванням. Також спостерігається поліпшення постави і зникають болі в спині.
Як відомо, у воді людина стає легше на 90 %. Завдяки цьому відбувається розвантаження опорно-рухового апарату. Заняття на воді відбуваються в горизонтальному положенні, що, в свою чергу, зводить до нуля навантаження на суглоби і хребет. На землі неможливо досягти настільки високого результату, як у воді. Це і є головна перевага над іншими видами спорту. У воді хребет витягується, і в цей час хребці займають свої місця. Якщо у людини проблеми зі спиною, лікарі радять зайнятися плаванням, особливо – в якості реабілітації після травм.
Якщо підрахувати всі рухи, зроблені у воді, то вони значно перевищують показники, зроблені на суші. Така робота сприяє зміцненню суглобів опорно-рухового апарату. Кругові рухи руками, зроблені у воді, укріплюють плечі, а рухи ногами – таз. Тренування у воді допоможуть забути про плоскостопості, бо ноги регулярно рухаються, це і сприяє зміцненню ступень.
