Благотворний вплив на легені
При плаванні потреба в кисні значно збільшується. Людина намагається якомога більше набрати повітря в легені, при цьому тиск води допомагає зробити видих більш повним. Результат подібних маніпуляцій – збільшення тонусу дихальних м’язів, і разом з ним збільшується вентиляція і об’єм легенів.
При водних заняттях легені працюють на максимальну потужність, задіюються їх найвіддаленіші зони, це і зменшує ризик застійних процесів.
Зміцнення нервової системи
Заняття плаванням – найкращий спосіб зменшити рівень стресу у чоловіків, поліпшити функцію мозку і підвищити настрій. Крім цього, тренування підштовхують до спілкування з іншими спортсменами, що допомагає уникнути самотності і відокремлення від суспільства, які нерідко призводять до депресії, особливо таке явище спостерігається у літніх чоловіків.
Водні тренування позитивно впливають на психічне здоров’я, виробляють позитивні емоції. Крім цього, плавання допомагає подолати страх води, знімає напругу. У людей, що регулярно займаються плаванням, поліпшується пам’ять і розвивається концентрація уваги. Тренування підвищують вольові якості, привчають до дисципліни.
