Поради та рекомендації
Крім існуючих правил рекомендується дотримуватися кількох рекомендацій, щоб зробити кругову тренування на жиросжигание для жінок або чоловіків найбільш ефективною.
Кругове тренування на жиросжигание і тонус м’язів
Якщо ви хочете не тільки прибрати зайвий жир, але і помітно поліпшити тонус м’язів, то слід скористатися наступним комплексом:
- 20 присідань;
- 15 підйомів гантелі на біцепс;
- 20 скручувань;
- 15 віджимань;
- по 10 разів на кожну руку вправ на тягу гантелі в нахилі;
- 20 підйомів гантелі зі вставанням на носки;
- 15 жимів гантелі в положенні лежачи;
- 10 пуловерів.
