Особливості тренування
Кругова тренування для жіросжіганія має одну важливу особливість: між циклами обов’язково потрібно робити перерву для відпочинку. Однак це зовсім не означає, що можна лягти на диван і лежати на ньому півгодини. Ні, перерви повинні бути максимально короткими, щоб організм не встиг увійти в спокійний стан.
Весь комплекс кругового тренування для жіросжіганія підібраний так, щоб вправи, що входять в нього, постійно задіяли найрізноманітніші м’язи, які тільки є в тілі. Так що їх потрібно виконувати досить велику кількість разів, але потроху. Такий режим дозволяє забезпечити прискорену циркуляцію крові по організму, що і змушує його працювати набагато сильніше. З-за цього тіло починає витрачати приховані резерви, тобто спалювати накопичився жир для отримання енергії.
Перелік правил
Якщо ви хочете скинути зайву вагу і вирішили дотримуватися кругової тренування на жиросжигание вдома, то обов’язково варто при побудові своєї фізичної активності орієнтуватися на наступний ряд правил:
