Реггетон
Почати заняття такими танцями здатна будь-яка дівчина. Але варто відзначити, що напрямок вимагає розкутості і відсутність сором’язливості.
В основі такого танцю лежить реггі, бачата і хіп-хоп. Таке поєднання активно діє на розігрів м’язів і стимуляцію кровообігу.
Фахівці рекомендують займатися дівчатам, які активно борються з целюлітом. Своєрідна «струс» активно запускає процес жиросжигания у всіх клітинах нашого тіла.
Ірландський степ
Напрямок побудовано на швидких і ритмічних рухах. Базується танець на хороводах. На відміну від наших національних, має чіткі і різкі рухи.
Важливо розуміти, що це дуже складний танець. Тому без допомоги кваліфікованого викладача не впоратися. Руху відмінно опрацьовують поставу, допомагають підтягти стегна і сідниці. Тренування вимагає витрат великої кількості енергії, тому проблем зі зниженням ваги не виникне.
Важливо розуміти, що танцювальні фітнес-тренування в спортивному залі. Там всі ваші дії будуть суворо контролюватися інструктором. До того ж, професіонал у галузі танців з легкістю зможе підібрати вам правильний напрямок.
