Зумба
Напрямок стало дуже популярним серед молоді. Такі танці зарекомендували себе у багатьох фітнес-клубах.
Заняття базуються на змішуванні латинських танців та фітнесу. Сама по собі зумба являє почергову зміну напрямів. Тобто елементи високого навантаження змінюються більш низькою. Завдяки такому підходу наше тіло активно працює і втрачає калорії без виснажливих тренувань.
Відмінно підійде дівчатам, які налаштовані привести свою фігуру в тонус. Причому зовсім неважливо, чи займалися ви раніше з цього танцювального напрямку. Впоратися з елементами дуже просто, особливо, якщо є бажання.
За підрахунками фахівців, за одне 60-хвилинне заняття можна спалити до 500 ккал.
Танець живота
Якщо вибирати кращі танцювальні тренування, то східне напрям займає серед них лідируючі позиції. Заняття допомагають не тільки відкоригувати проблемні зони, але і надовго зберегти молодість і привабливість.
Звабливі та вишукані рухи руками, стегнами і животом позитивно позначаються на жіночому здоров’ї, стимулюючи процеси кровообігу в органах малого тазу. Під час занять танцями дуже змінюється сама жінка. Вона стає більш чуттєвою, привабливої і граціозною. Тому якщо ви маєте намір вирішити відразу кілька проблем щодо зовнішності, то ця танцювальна тренування підійде вам на всі сто.
