Як займатися?
Для того щоб тренування була максимально ефективною, а ви незабаром задовольнилися результатом зниження ваги і зменшення обсягів, важливо приділяти заняттям близько 60-120 хвилин в день. В тиждень достатньо 3 таких занять.
Намагайтеся танцювати з ранку або в денний час доби. Справа в тому, що в цей період наші обмінні процеси максимально активні, а це додатковий каталізатор до швидкості схуднення.
Важливо розуміти, щоб досягнути відмінного результату, одних танців недостатньо. Приділяйте увагу правильному харчуванню та питного режиму. Адже, як відомо, від правильного раціону залежить 80 % успіху.
Їсти необхідно за годину або два до того, як почнеться танцювальна тренування. Після заняття необхідно також почекати близько 1-2 годин, перш ніж приступати до трапези. Перевагу віддавайте корисних вуглеводів (крупи) і білкових продуктів (відварне м’ясо, омлет, сир тощо).
