Це дійсно працює!
На думку багатьох фізіотерапевтів та реабілітологів, найефективніші вправи для схуднення живота після пологів та кесаревого розтину – це гімнастика бодіфлекс, яка в найкоротші терміни може привести тіло жінки до бажаного результату.
Дванадцять вправ в сукупності з діафрагмальний диханням і паузами після видиху всього за двадцять хвилин в день здатні істотно змінити тіло, видаляючи по одному сантиметру в об’ємі за кожні два тренування! Деякі спортсмени скептично ставляться до цієї системи, вважаючи її відвертим шарлатанством, але тільки не ті, хто нею займався хоча б два місяці – результат буде в наявності тільки після правильно налагодженої техніки заняття, детально описане в авторській книзі Грір Чайлдрес.
Щоб підтягнути живіт
Насправді техніка бодіфлекса заснована на йогическом вправі «вакуум живота», яке дуже популярне не лише серед молодих мам, але і у всіх, хто має зайві сантиметри на талії. Після кесаревого це вправа для схуднення можна починати робити не раніше ніж через три місяці після операції, так як внутрішній шов повинен добре зарубцюватися. Щоб правильно освоїти техніку вакууму живота, рекомендується звернутися до досвідченого фахівця в цьому питанні, так як вона має ряд тонкощів, які освоїти в домашніх умовах виходить не у всіх.
