І ще кілька
Ще одна хороша вправа для схуднення після кесаревого – це «кішка»: на фото, розташованому нижче, показано його виконання. Стоячи на колінах з упором на руки, вигинати спину вгору і вниз.
Вихідне положення – сидячи на підлозі, ноги в сторони. Робити невеликі нахили вперед, у сторону і з легким поворотом убік, витягаючи поперекову зону і крижі. Важливо стежити за тим, щоб хребет залишався рівним, інакше буде надто стискатися живіт, що небажано для тіла в даний період.
Вправа «полумостик» потрібно робити обережно, орієнтуючись на свої відчуття: легке витягання, чувствующееся всередині, добре, але больові відчуття – це вже перебір.
Також рекомендується як можна більше ходити, не намагаючись поставити операцію собі у виправдання: активне тіло – це хороший кровообіг, а значить, зайвий жир не буде накопичуватися в проблемних місцях. Багато жінок відзначають, що додаткову корисну навантаження тіла може дати використання слінгу під час прогулянок на вулиці, але пам’ятайте, що важливо дитини розташувати в ньому зручно, а саму тканину вибрати натуральну і м’яку, досконально вивчивши правильне її зав’язування на тілі.
