Займайтеся спортом
Здавалося б, примітивний і банальний рада. Але не дарма ж для активної роботи серця і підтримки в тонусі судин рекомендують кардионагрузки. Коли ми активно рухаємося, це є хорошим стимулом для серця.
А ще спорт допомагає розвантажити мозок. Під час бігу або інших інтенсивних занять ми можемо собі дозволити викинути всі думки з голови, відключивши розумову діяльність. Зі спортзалу люди виходять втомлені фізично. Але мозок при цьому – як новенький. Спорт – це одна з відповідей на питання про те, як підвищити енергію організму і активізувати мозок.
Шукайте позитив
Ми живемо в епоху божевільних стресів. Ритм життя дуже складний, час летить, а треба встигнути за день багато. Природно, що на роботу головного мозку впливає цей ритм. Його клітини не завжди встигають за поставленими завданнями.
Негатив впливає на нервову систему і діяльність мозку. Останній при підвищеній кількості поганий інформації починає завмирати і “впадати в сплячку”. Як включати мізки, коли вони просто відмовляються слухатися?
Знаходьте позитивні моменти. Спізнилися на автобус після роботи? Пройдіть хоча б одну зупинку пішки. Ми не так часто дозволяємо собі гуляти, повертаючись з роботи.
Дитина отримав двійку? Не найбільша проблема в житті. Двійка можна виправити, згадайте себе. Невже ви ніколи не отримували “лебедя”? Було б з-за чого нервувати.
