Висипайтеся
Від недосипання функціонал головного мозку згасає. Знаходьте час для повноцінного відпочинку. Привчіть себе лягати і вставати в один і той же час.
Маленька порада: не сидите перед сном за комп’ютером або в смартфоні. Мінімум за пару годин до відбою змусьте себе вимкнути комп’ютер і приберіть подалі телефон.
Розвивайте уяву
Було таке: пішли в магазин за продуктами, а список становити не стали? Понадіялися на свою пам’ять, купити-то треба всього нічого. У результаті половину забули, а натомість набрали непотрібних продуктів.
Розвивайте роботу мозку з допомогою уяви. Придумайте асоціації до того чи іншого продукту. Потрібен хліб? Уявіть, що ви йдете по вулиці, а на деревах ростуть батони. Зібралися за пельменями? Уявіть, що під ногами килим з них. Швидше запам’ятаєте, що необхідно купити, і похід по магазинах стане веселіше.
