Обруч
Дуже часто молодим матусям радять крутити обруч. Так робили ще наші бабусі, так роблять і зараз. Ми можемо сказати лише те, що для обруча потрібно відновити організм. Якщо не почекати, доки внутрішні органи прийдуть в норму, а матка скоротиться, то можуть бути серйозні проблеми зі здоров’ям.
Для жінок, які народжували самі, лікарі рекомендують приступати до тренувань приблизно через чотири місяці. Ті жінки, що народили за допомогою кесаревого розтину, повинні чекати приблизно півроку.
Краще всього купити гладкий обруч, бо як шипами інвентар призведе до синців і травм. Тоді замість красивого тіла ви побачите щось синє. Важливо звертати увагу на вагу, він не повинен бути занадто важким.
Обруч потрібно починати крутити з п’яти хвилин в день, поступово збільшуючи час. До речі, обертання обруча відноситься до кардионагрузкам і тренує серце.
