Візуалізація
Закрийте очі і уявіть майбутнє виступ в деталях: погляди глядачів, вашу мову, діалог між вами і публікою. Чим точніше ви зможете уявити кожен момент, тим краще. Головне, програти в себе в голові тільки успішні і приємні ситуації. Запрограмуйте себе на успіх: уявіть, як ви майстерно подаєте матеріал, жартуєте і віртуозно відповідаєте на найбільш складні й несподівані питання.
Самонавіювання
Не варто нехтувати внутрішньою силою, а як побороти страх публічних виступів з допомогою самонавіювання – розповімо прямо зараз. Перед виходом на сцену позбавити себе від тривожності допоможе ряд стандартних фраз, таких як: «У мене все вийде», «Я спокійний», «Все пройде ідеально». Це є одним з найефективніших способів саморегуляції емоційних і психічних станів, який дозволяє усунути страх і успішно провести будь-яку справу.
