Три найважливіших ступеня
Шоста сходинка – Дхарана, практикуючи яку, йог навчається концентрації на внутрішньому відчутті. Сьома – Дхьяна або медитація. За фактом вона проводиться на всіх етапах, але саме в Дхьяни йог може відключити свою свідомість від цього світу. Остання щабель (головна і найважливіша), це Самадхі. Згідно з відгуками про хатха-йоги, досягти її прагнуть всі практики. Коли це станеться, вони стануть звільненими душами, які можуть безперешкодно з’єднуватися з вищою силою або Богом. Йог, який досяг восьмий щаблі, може залишати своє тіло і блукати по енергетичним просторах. Вважається, що серед Гімалайських снігів можна знайти безліч йогінів, вік яких перевалив за триста років. Але перевірити цей факт досить складно.
Види методик
Так як хатха-йога – це класичне уявлення про вчення. Всі інші методики з’явилися і розвинулися на її основі. Найбільш популярні види йоги в сучасному світі:
- Аштанга віньяса, під час якої всі асани виконуються в динаміці і суворої послідовності. Тобто одна поза перетікає в іншу.
- Айенгара. Названа так на честь великого вчителя йога. У цій методиці приділяється велика увагу відбудові асан, їх усвідомленої фіксації і використання додаткових засобів (подушки, ремені, блоки і так далі).
- Йога 23. Відрізняється сильним фізичним навантаженням.
- Універсальна. Поєднує елементи хатха-йоги.
- Трай йога.
- Дживамукти і Шивананда (так названі на честь вчителів, які практикували ведичні закони і написали не одну корисну книгу про йогу).
- Аэройога (в гамаках). Цей вид останнім часом набирає все більшу популярність.
