Корекція ваги
Допомагає хатха-йога схуднути? Якщо людина має зайву вагу, заважає веденню здорового способу життя, то дана методика – це те, що людині необхідно. Займаються йогою зобов’язані переглянути своє харчування. Ніхто не закликає ставати веганом, але потрібно приймати тільки натуральну їжу і не переїдати.
Серед технік є маса динамічних поз, наприклад, при занятті Аштанга-йогою можна і зміцнити м’язи і скинути зайві кілограми. Але попередньо необхідна консультація фахівця.
Думки медиків
У відгуках лікарів про хатха-йоги можна зустріти досить жорсткі застереження, які в основному походять від ортопедів. Проте їх більше занепокоєння пов’язане з травмоопасность. Лікарі не виступають проти йоги, але попереджають, що входити в різні асани (особливо дуже важкі для виконання, можна не всім пацієнтам. Медики радять не освоювати всі техніки за короткий термін, а поступово приходити до ускладненим варіацій поз. Саме так можна уникнути розривів зв’язок і інших травм.
Більшість фахівців, що займаються лікувальною фізкультурою, також не мають нічого проти йоги, адже багато асани використовуються і в їх практиці. З допомогою таких вправ можна лікувати остеохондроз грудного або шийного відділу.
Згідно відгуками лікарів, від занять йоги слід відмовитися людям, що мають діагноз шизофренія і епілепсія. У будь-якому випадку вправи повинні приносити задоволення, а не біль.
