Що це таке
У чому різниця між хатха-йогою, фізкультурою? Головна відмінність – кінцева мета. Якщо фізкультура спрямована на оздоровлення тільки фізичного тіла, то в йозі людина пізнає Бога. Однак вона не є релігією, а тільки духовним вченням.
Іншими словами, йога – це врівноважений стан душі, що дає людям можливість дивитися на своє життя з усіх її боків і під різними кутами, але без егоїстичних намірів.
Практикуючи йогу, можна перетворювати життєву енергію в спокій, силу розслаблення, напруга в ясність, терпіння в міць, статичне виконання асан (поз) в інтенсивну внутрішню роботу над собою. Вона допомагає долати життєві труднощі і зберігати внутрішнє озеро спокою чистим і гладким.
Вісім ступенів
Можна знайти багато відгуків про хатха-йоги. У них ті, хто нею займається, пишуть, що варто почати з вивчення вищезгаданої книги, а також з “Йога-сутр” Патанджалі. Саме він докладно розповідає про вісім ступенів класичної хатха-йоги. Мудрець Патанджалі систематизував учення про неї і розповів про те, як можна досягти гармонії у вік Калі-Юги (час, у який живе сучасне людство, описані у ведах).
Якщо людина хоче пізнати всі блага, які дає йога, він не може пропускати ступені. Починається все з Ями, що означає зміну ставлення до цього світу. Другий щаблем є Ніяма або ставлення до себе. Саме тут закладаються основи правильного не токсичного вегетаріанського харчування, чистоти думок і так далі. Третя щабель знайома всім з відгуками про хатха-йоги про документальним кінохронікам. Це Асана або робота з тілом. Саме заняття нею є тим періодом, який людина повинна приборкати своє тіло і зміцнити його для подальших практик.
Четверта сходинка – Пранаяма. У відгуках про хатха-йоги це слово замінюють “мистецтвом дихання”. “Прана” означає “життєву енергію”, а “Яма” відноситься до першого ступеня. Практикуючи Пранаяму, йог, крім заспокоєння розуму, збільшує місткість своїх легенів і вчиться затримувати дихання на тривалий час. П’ята сходинка – Пратьяхара або видалення почуттів і емоцій по відношенню до навколишніх об’єктів або обставинами.
