Деталі та аспекти програми
Як визнають у своїх відгуках багато, вже до другого дня гречка відверто набридає. Якщо цього не сталося до вечора другого дня, то на третю добу точно прийде відраза до продукту. У своїх відгуках люди діляться історіями про те, як вмовляли себе продовжувати їсти цю крупу. Щоб трохи змінити її смак, заливають кашу кефіром. Це корисно, досить смачно, зовсім не так сухо, як гречка сама по собі. Приправи, сіль використовувати не можна. Поєднуючи кефір з гречей, можна урізноманітнити раціон. Це дозволяє простіше перенести обмеження, пов’язані з форматом харчування, без сильного психологічного дискомфорту.
Остання трапеза дозволена за чотири години до сну і більший часовий проміжок. Поділяючи добовий раціон на порції, потрібно відслідковувати їх розподіл за часом. Якщо людина лягає спати опівночі, вечеря можна призначити не на шостій вечора, а трохи більш пізній час. Якщо під час дієтичного харчування спостерігаються проблеми здоров’я, потрібно відмовитися від обмежень і повернутися до нормального раціону. Щоб ефект, досягнутий за час дієти, зберігся надовго, з обмежень виходять поступово, повільно. Буде розумним скорегувати повсякденний раціон, щоб вага не повернувся.
