Методи і техніки гештальт-терапії
На сеансах терапії проводяться:
- Робота з вигаданими персонажами.
- Аналіз спогадів і снів.
- Вправи, які допомагають виразити свій стан за допомогою рухів.
- Робота з емоціями та почуттями.
Гештальт-терапія ділиться на етапи:
- Виявлення негативних, явних і замаскованих проблем, а також пошук слабких сторін особистості пацієнта.
- Аналіз і робота над виявленими перешкодами.
- Навчання вираження емоцій, формування довіри до власних відчуттів і до себе в цілому.
Принципи
Перед тим як приступити до вивчення технік, необхідно зрозуміти принципи гештальт-терапії, на яких вони засновані. У цьому напрямку важливим ланкою є взаємодія людини з навколишнім середовищем. Тобто, якщо якийсь чинник заважає жити повноцінним життям, то це повинно підлягати зміні. Основні принципи терапії звучать так:
- Кожен сам обирає своє оточення, в якому йому повинно бути комфортно.
- Цілі будуть досяжні тільки в тому випадку, якщо вони за власні, а не нав’язані суспільством.
- Людині необхідно прагнути до духовного балансу та емоційної рівноваги.
