«Гарячий стілець»
Даний метод полягає у відвертому діалозі між психотерапевтом і клієнтом, коли всі інші учасники зберігають тишу. Тільки в самому закінченні бесіди вони можуть висловити свою думку до почутому, поділитися переживаннями та емоціями. «Гарячим стільцем» називає те місце, куди сідає винуватець душевних проблем в надії, що після їх висловлювання прийде емоційну рівновагу і вірне рішення.
«Порожній стілець»
Це місце для людини, у якого є внутрішні переживання. Неважливо, на цьому стільці буде сидіти уявний чи живий співрозмовник. Завданням пацієнта є відкрито озвучити йому свої страхи, переживання і розповісти всі свої проблеми.
Робота з полярностями
У гештальт-терапії цим терміном прийнято називати крайності поведінки людини, протилежні і конфліктуючі між собою образи життя, між якими обирає пацієнт. Щоб розібратися в собі і зробити правильний вибір, допоможуть наступні вправи.
- «Боротьба протилежностей». Терапевт озвучує тему дискусії, а після одного з клієнтів доручає роль того, хто захищається, а іншому – нападника. Учасникам необхідно сісти обличчям один до одного і почати дискусію, при цьому суворо дотримуватись відведеної ролі. Нападнику властиво критикувати, лаяти і повчати партнера. Захищається повинен вибачатися і виправдовуватися. На дискусію відводиться десять хвилин, потім учасники міняються ролями. Суть цієї вправи полягає в тому, щоб кожен учасник зміг усвідомити почуття незахищеності, приниження, боязкості захищається і відчуття агресії, влади нападника.
- «Розігрування ролей». Дана вправа досить часто застосовується в сучасній російській практиці, а відгуки про гештальт-терапії і про цього методу свідчать про його ефективність. Даний спосіб полягає в наступному: психотерапевт пропонує групі учасників по черзі програти свої внутрішньоособистісні суперечності, які ними до кінця ще не усвідомлені, але досить зрозумілі для інших людей. Наприклад, якщо клієнт ніяковіє, говорить тихим голосом, дуже часто вибачається, і при цьому не помічає цього, то йому слід доручити зіграти роль боязкого, сором’язливого людини. Також фахівець його просить дещо перебільшувати ті риси його характеру, які у нього найбільш виражені. Якщо пацієнт усвідомлює особливості своєї поведінки і бажає від них позбутися, йому можна запропонувати зіграти роль людини з протилежними рисами характеру, наприклад начальника, якому властиво розмовляти з підлеглими в наказовому тоні.
