Прийом вітаміну В9 для зниження ваги
Застосування фолієвої кислоти для схуднення нормалізує обмінні реакції в організмі і прискорює процес розщеплювання жирів.
Перед застосуванням даного речовини варто розібратися, в якій дозуванні його приймати. Як стверджують фахівці, достатня доза становить 200-300 мкг. Щоб прискорити метаболізм, В9 можна спільно приймати з вітаміном с і В12. Зазвичай при ожирінні фахівець призначає їх прийом протягом 1,5-2 місяців.
Препарат приймають після їжі по 1-2 мг. При вираженій нестачі вітаміну В9 лікар призначає до 5 мг. Все організм потребує 200 мкг цієї речовини. 50 мкг його надходить з їжею, а решта рекомендується заповнювати таблетками (1-1,5 шт. в день).
Якщо причина надмірної ваги є гормональний збій або генетична схильність, прийом вітаміну В9 не матиме ніякої користі.
Як пити фолієву кислоту для схуднення? Якщо її прийом для зниження ваги поєднаний із заняттями спорту, то дозування повинна бути іншою. В9 допомагає бодібілдерам активувати синтез білка, що призведе до набору та утримання м’язової маси.
Фолієва кислота зменшує тривалість періоду відновлення сил після тренувань і є засобом профілактики травм і розтяжок. Вона також запобігає занепад сил і втому.
В результаті прийому вітаміну В9 можливо подовжити тренування за часом. Залежно від набраної м’язової маси, можна збільшити кількість занять та їх інтенсивність. Для цього прийом препарату збільшують до 600 мкг.
В основному таку дозу розподіляють на 3 прийоми. Бажано дотримуватися іменний такій послідовності, щоб отримати максимальне засвоєння вітаміну.
