BCAA, для схуднення – особливості застосування, ефективність та відгуки
Схема застосування
Існує безліч схем для схуднення BCAA дівчатам. Як приймати?!
Пити добавку необхідно 3 рази на добу. Перший раз приймається натщесерце, вранці, після пробудження. Це необхідно для того, щоб запобігти наслідки катаболічної атаки після амінокислотного голодування. Потім перед тренуванням і безпосередньо після неї. Важливо відзначити! Якщо фізична активність проходить з високою інтенсивністю, то ранковий прийом скасовується або знижується дозування. А додаткова кількість застосовується під час фізичного процесу, причому виключно в швидкозасвоюваній формі.
В середньому доза становить від 5 до 8 грам, але тут важливо враховувати рекомендації виробників, а також ознайомитися з інструкцією.
Дуже часто можна почути, що деякі люди приймають BCAA, для схуднення без тренувань. Це недоцільно, так як без фізичної активності препарат не може впливати на спалювання жиру.
