Робота до відмови
Іншою ідеєю, яка реалізувалася в програмах Арнольда Шварценеггера, виступив принцип роботи до відмови. На зорі розвитку кар’єри у великому спорті атлет намагався створювати настільки високі перевантаження, що в ході занять нестерпний біль нерідко змушувала кричати і втрачати свідомість. Щодня вправляючись на межі людських можливостей, «залізний Арні» досягав ефекту м’язового відмови. Кожен раз цільова мускулатура зазнала ще більшого стресу.
Відновлення організму
Арні заявляв, що для підвищення продуктивності тренувань потрібен повноцінний відпочинок. Інтенсивні заняття змушували атлета робити досить тривалі перерви між заняттями. Сну спортсмен приділяв близько 8 годин на добу. Після тренувань наш герой уникав різного роду активностей і намагався перебувати в стані спокою.
