Мускулатура ніг
В якості фундаментального вправи для розвитку м’язів нижніх кінцівок Арні зазначав присідання. Використання великовагових вантажів під час занять дозволяло знаменитому бодибілдеру досягати приросту обсягу у зазначеній зоні. Шварценеггер чергував різні вправи. Найчастіше атлет присідав зі штангою, утримуваної на плечах і грудях. Спортивний снаряд використовувався також під час випадів нижніми кінцівками вперед.
Арнольд регулярно здійснював згинання ніг в положенні лежачи на тренажері, приймаючи позицію обличчям вниз. Особливе місце в програмі тренувань займала мертва тяга штанги з випрямленими нижніми кінцівками. Для прокачування м’язів гомілок атлет здійснював підйоми на шкарпетки стоп з утриманням додаткової ваги на тренажері.
М’язи черевного преса
Щоб прокачати прес, Арні вдавався до скручиваниям корпусу. Тренування включали підйоми нижніх кінцівок і тулуба лежачи на лаві. Атлет регулярно піднімав ноги у висі на турніку. Прагнучи досягти помітного прогресу в прокачування м’язів черевного преса Шварценеггер виконував по декілька сотень скручувань корпусу на римській лаві протягом одного тренування.
