Вітаміни: самостійний прийом
Крім комплексних продуктів, можна включити в свою повсякденність вітамінні сполуки, в яких організм потребує найбільше. Для оцінки необхідності конкретної речовини рекомендовано здати аналіз крові і порадитися з лікарем, а також врахувати біохімічну роль з’єднання. Наприклад, тіамін необхідний для роботи всіх основних систем, які забезпечують життєздатність організму. Він важливий для серця, судин, травного тракту і нервових клітин. З’єднання стимулює ріст і розвиток тканин, стабілізує енергетичний запас. При недостатності цього речовини людина дратівлива, втрачає апетит, швидко втомлюється, часто хворіє.
Не менш значущий ціанокобаламін. Як відомо, аптечний допінг для набору маси, підвищення здатності організму боротися з навантаженнями багато в чому досягається за рахунок протеїнів, а зазначений вітамін активізує їх генерування в організмі. Під впливом ціанокобаламіну білки накопичуються в тканинах. З’єднання відноситься до числа анаболіків.
Піридоксин важливий для обмінних процесів, він стабілізує нервові клітини, а вітамін С є антиоксидантом, незамінним для обмінних реакцій.
