Алкоголь і бодібілдинг: вплив на м’язи і загальний стан
Спорт і спирт
Якщо атлет любить заходити в різні заклади після тренування, то найчастіше це погано закінчується. Так як не кожна людина може контролювати себе і свої бажання. Тому він вживає алкоголь після тренування. Бодібілдинг вимагає відповідальності. Так як спиртне не тільки завдає шкоди організму, але і уповільнює ріст м’язової маси в 2 рази. При зловживанні випивкою в організмі з’являться і інші негативні ефекти:
Знижується вироблення гормону самототропина. Зростання м’язів зупиняється, якщо атлет випиває 25 грамів чистого спирту на день. Рівень гормону росту відновиться тільки через кілька днів.
Зменшується кількість вітамінів і нутрієнтів. Алкоголь і бодібілдинг несумісні, так як ці речовини потрібні для формування рельєфу мускулатури. В тілі людини вимиваються вітаміни B і A. Вони відповідають за вироблення природного анаболічного гормону.
М’язовий білок починає повільно вироблятися. Купити протеїн – це будівельний матеріал м’язів. Без нього вони не збільшуються. Такі ефекти будуть спостерігатися на протязі двох днів.
Крім цього, алкогольні вечора призводять до зменшення енергії. Людині буде лінь відвідувати спортзал. На тренуваннях ж буде дуже важко протягом декількох тижнів.
