Особливості виконання вправ
Щоб досягти хороших результатів при виконанні вправ для шийно-грудного відділу хребта і уникнути нанесення шкоди організму, варто брати до уваги наступні аспекти:
Останнє слово завжди має бути за лікарем. Іншими словами, вдаватися до виконання вправ при остеохондрозі грудного відділу слід виключно після схвалення таких дій з боку фахівця.Підвищуйте навантаження на м’язи і суглоби цільової зони поступово. Заняття повинні планомірно зміцнювати і приводити в тонус місцеві тканини, але не викликати відчуття втоми.Вправи для грудного відділу, які провокують виникнення ще більшої дискомфорту, слід виключити з програми тренувань. З часом, коли буде спостерігатися прогресуюче поліпшення самопочуття, можна спробувати повернутися до раніше відкинутим методиками.В процесі тренувань звертайтеся виключно до плавним, ритмічним рухам. Слідкуйте за підтриманням правильного дихання. Не допускайте різного роду ривків.Щоб вправи для м’язів грудного відділу дали очікуваний результат, дотримуйтесь наміченої програми тренувань щодня. Намагайтеся не пропускати заняття, навіть з вагомих причин.
