Віджимання між стільців
Давайте на цьому зупинимось більш детально. Це ще одна дуже хороша вправа для дівчат на трицепс будинку, яке здатне повністю замінити заняття на брусах. Але будьте готові до того, що воно не почне відразу у вас виходити. Даний метод віджимання дозволить домогтися відмінної результативністю, проте він досить складний.
Для виконання вправи вам знадобиться два стільця або табурета однакової висоти. Поставте їх на відстані 50 сантиметрів один від одного, після чого дотримуйтесь наступної інструкції:
Виконуйте вправи не поспішаючи. Рухи повинні бути плавними, в іншому випадку ви можете потягнути м’яз або отримати іншу травму. Якщо тренування здадуться занадто важкими, то робіть тільки один підхід. По мірі підвищення м’язового тонусу поступово збільшуйте навантаження.
