Інші розділи
У міру накопичення досвіду і бажання розвиватися далі трьох стандартних розділів може бути недостатньо. Можна додатково протоколювати динаміку ваг, програми, травми та інші показники. Розглянемо найбільш популярні розділи.
Динаміка ваг
Як правило, після місяця інтенсивних тренувань можна відстежити результати по збільшенню робочих ваг. Приміром, на першому тижні ви робили жим штанги лежачи в загальній масі на 60 кг 3 рази. А вже на четвертому тижні – 75 кг 5 разів.
Завдяки записів у щоденнику можна відстежити цю динаміку. А якщо б тренувалися без нього, то, можливо, нічого і не побачили б. Саме такі візуальні результати стимулюють продовжувати заняття і працювати над собою далі. Щоденник ніколи вас не обдурить, навпаки, він скаже вам, наскільки ви гарні були тоді і чого досягли зараз. Звичайно, якщо під час протоколювання ви чесні з собою і не підганяєте результати.
