Тривалі перерви
Якщо у вас під рукою щоденник тренувань, можна спокійно йти на тривалу перерву, наприклад, декрет або на вахтовую роботу. Звичайно, ви втратите форму, не відвідуючи спортивний зал, але зможете швидко реабілітуватися.
З щоденником вам не потрібно буде згадувати, що ви не робили перші тижні занять, як міняли свої програми. Ваші успішні тренування вже відображені на папері (або на екрані гаджета) і ясно позначені всі кроки. До того ж ви зможете прикинути, скільки часу вам знадобиться для реабілітації, і з урахуванням цього планувати робочі будні або майбутні літні вікенди на море, де необхідно показати себе у всій красі.
