Поперечний шпагат, або Самаконасана
Якщо поздовжній шпагат в основному залежить від витягнутих м’язів, то поперечний – це показник тотальної свободи кульшових суглобів, їх взаємодії з усім тазом, а значить еластичного сухожильного апарату. Тут важливо підкреслити: еластичного, а не розтягнутого, так як молоді і недосвідчені люди часто «розбовтують» свою суглобову структуру в гонитві за бажаним станом, не розуміючи, чим це загрожує.
Насправді будь-шпагат (а особливо поперечний) – це не значить супергибкость, але вміле використання тіла, знання його особливостей будови. Адже за великим рахунком сісти в будь-яке положення не проблема, а от залишитися здоровим на максимально довгий кількість років куди важливіше, витягуючи вагому користь з поперечного шпагату. У пріоритеті важливо ставити здоров’я, а не ефектне з увазі положення для фото в соціальних мережах.
