Основні види процедур для дітей
До традиційних видів загартовування дітей у дошкільних установах відносяться:
- прийом дітей вранці на вулиці, на свіжому повітрі;
- гімнастика;
- оздоровчі прогулянки на свіжому повітрі;
- просте прийняття повітряних ванн або ж з одночасним виконанням вправ;
- сон з відкритими вікнами або ж в провітрених приміщеннях;
- умивання, миття рук і полоскання рота після очищення зубів прохолодною водою;
- ходіння босоніж в приміщенні групи;
- ходіння босоніж по доріжці здоров’я;
- прийняття сонячних ванн.
Зразкові умови для проведення процедур з дітьми до 7 років
Для того щоб правильно проводити загартовуючі процедури в дитячому саду, необхідно розуміти, які умови можуть бути найбільш сприятливими для загартовування малюків. Наведемо приблизну схему для загартовування дітей у віці від двох до семи років:
- дитина повинна перебувати в приміщенні, де температура повітря не вище 18-20 градусів;
- прийняття повітряних ванн — на протязі 10-15 хвилин. При цьому малюк повинен бути одягнений тільки в трусики і майку-безрукавку. Дитина в шкарпетках або в капцях на босу ногу бігає і грає в рухливі ігри в приміщенні групи. Деякий час все роблять легку гімнастику — приблизно 6-7 хвилин;
- умивання — поступово знижують температуру води з комфортних 28 градусів до більш прохолодної: влітку — 18 градусів і взимку — 20 градусів. Зниження температури відбувається протягом року. Цією водою дітям до 3 років рекомендується мити обличчя, шию і руки до ліктя, тим же, які старше 3 років, — ще і верхню частину філе, а також руки до плечей. Для триліток загартовування теж починається з 28 градусів. Протягом року температуру води знижують до 16 градусів в літній час і до вісімнадцяти – у зимовий;
- денний сон. Він обов’язково повинен проходити в теплу пору року при відкритих вікнах, а в холодну — в попередньо провітреному приміщенні при 15-16 градусах;
- сон без майок — постійно, але якщо в приміщенні температура нижче допустимої, одягати теплі шкарпетки і вкривати двома ковдрами; температурний мінімум – 14 градусів;
- прогулянки на свіжому повітрі два рази за день, якщо температура повітря не нижче 15 градусів. По тривалості прогулянки повинні становити не менше 1-1,5 години, краще кілька (2-3) годин;
- сонячно-повітряні ванни влітку 5-10 хвилин кілька (2-3) разів в день. При цьому можна гуляти на свіжому повітрі необмежену кількість часу;
- полоскання горла і рота для діток молодшої дошкільної групи — від двох до чотирьох років. Вода кип’ячена, охолола до кімнатної температури, з ромашкою або шавлією — вранці і ввечері.
