Загартовування повітрям у дитячому садку
Кожна методика щодо проведення процедур передбачає різні види загартовування дітей окремих вікових груп і ступеня хворобливості. Найбільш прості процедури, як правило, виявляються і найбільш ефективними. Для їх виконання від дитини не вимагається ніяких надзусиль. Навпаки, найпростіші дії відмінно засвоюються малюками, і вони продовжують виконувати ці нехитрі процедури та вдома у вихідні та свята.
В цьому плані незайвою буде кваліфікована консультація для батьків по загартовуванню дітей в домашніх умовах. Слід пояснити їм всю важливість поступового накопичення організмом сил для протистояння несприятливим погодним умовам, а також регулярність виконання процедур. Батькам кажуть, щоб вони розхолоджували дітей і зі свого боку стежили за безперервністю системи загартовування.
Першою і найбільш доступною процедурою вважається загартовування повітрям. Таку можливість має кожне дитяче установа, доступна вона і в домашніх умовах. Загартовування треба починати з гарного провітрювання, щоб внутрішня температура знизилася не менше ніж на 1 градус. У холодну пору приміщення необхідно провітрювати декілька разів на день, а в теплу — постійно. Повітряні ванни — сама приємна і легка з усіх процедур.
При загартовуванні спочатку слід оголювати у дитини тільки руки і ноги. При цьому добре, якщо буде проводитися ранкова зарядка для дітей під музику, так малюк не замерзне, і досить загартує відкриті частини тіла. Через деякий час можна переходити до загальних повітряних ванн, коли тіло дитини максимально оголено. Тривалість цієї процедури становить в остаточній фазі 5-8 хвилин і повинна наростати поступово. Температура повітря повинна знижуватися кожних 2-3 дні на пару градусів. Починати слід з 21-22 градусів, досягнувши в результаті 16-18 градусів. Необхідно мати на увазі, що діти, які страждають алергічними реакціями, схильні більш швидкому охолодженню.
