Ходіння босоніж – ще один метод загартовування малюків у дошкільному освітньому установі
Найбільш простий і доступний спосіб загартовування — ходіння босоніж. Для зміцнення захисних сил організму дитина повинна ходити босими ніжками по приміщенню протягом 15-30 хвилин вранці і стільки ж увечері. Вранці можуть бути суміщені босохожденіе і зарядка для дітей під музику — і дітям приємно, і не доведеться окремо витрачати час на кожну з процедур. З кожним днем час ходіння босоніж стає довшим на 10 хвилин і поступово доводиться до 60 хвилин. Дуже хороші результати дає ходіння без взуття по дрібному гравію або твердому грунту. Шкіра на стопі стає більш грубою, і знижується збудливість до холодного дорожньому або кімнатному покриттю.
Ходіння босоніж допомагає не тільки загартувати ноги, але і зміцнити звід стопи, а також ножні зв’язки. Починати загартовування можна, коли температура покриття не нижче 18 градусів. Для початку це потрібно робити в шкарпетках приблизно 4-5 днів, потім по 3-4 хвилини босими ногами. Кожен день час процедури збільшується на 1 хвилину, поки не досягне 20-25 хвилин.
