Фізична активність
Фізичні вправи – основа особистої і громадської гігієни. На ріст і формування організму дітей, підлітків найважливіше вплив має саме вона. Недостатня активність погано впливає на велику кількість функцій організму, що росте, в тому числі на серцево-судинну і нервову системи.
При різних збоях режиму і перевтомі може з’явитися безсоння, тому дуже важливо дотримання правил особистої та громадської гігієни. Перед спортивними змаганнями також часто настає порушення сну, яке пов’язане з надмірними переживаннями перед стартом. Від безсоння може допомогти позбутися жорстке дотримання всіх правил і норм особистої та громадської гігієни. Не слід пити перед сном міцний чай або каву, братися ввечері за напружену розумову роботу, тренуватися на ніч. Для того щоб поліпшити якість сну, потрібно зробити нетривале прогулянку, а потім прийняти прохолодний душ.
