Висновок
Як і будь-яка інша спортивна дисципліна, біг на 30 метрів вимагає від спортсмена не лише хорошої фізичної підготовки, але й певних знань і володіння технікою. Адже це важливо не тільки для хорошого результату, але і для збереження здоров’я спринтера. Під час бігу, нехай він і триває всього 5-6 секунд, особливо сильному навантаженню піддаються саме стопи, гомілки, голеностопы, окістя і колінні суглоби.
Тому перед тренуваннями і змаганнями особливу увагу слід приділяти правильній розминці. Про розминку ніколи не варто забувати або нехтувати нею, адже саме з-за цього часто трапляються розриви зв’язок або сильні розтягування. Краще витратити час на розминку і показати хороший результат, ніж нашкодити організму. Гарненько розімніть і приступайте до виконання вправ. Удачі на бігових доріжках!
